篮球虚晃过人教学~~~篮球虚晃过人教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球虚晃过人教学的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球虚晃过人教学的解答，让我们一起看看吧。

控卫如何快速突破？

控卫快速突破的方法有：

速度突破 。当防守球员的步伐没有跟上自己的速度时，可以利用自己的加速度突破到篮筐附近。

拐弯突破 。当防守球员对自己锁定的位置比较靠前时，可以借助于突然向另一侧弯曲的方式，从他的侧面快速过去。

虚晃转身过人 。持球前进，当靠近对方防守球员时把球往另一侧的方向拍，作出一种变向突破的假动作。当对方上当后立刻把球拉回，在前进的同时迅速转身，越过对方防守球员。

篮球如何跳步才自然不算走步？

最好不要两个脚落地，单脚跳，基本不会算走步，我读初中时，我们体育老师刚大学毕业的，他的单脚跳真的很难防，现在很多人学哈登的后侧步跳投，其实哈登出手是单脚投的，难度非常大，很多人投不好就双脚落地投，这是走步的，你开始运球走是可以往后双脚跳一步，要么你就投，要么你就在往后一步单脚起跳投，不可以再双脚跳投了，当然你的动作必须连贯，不能有延迟，很多人都说后侧可以跳两步，说什么反向三步跨，现实中有人后侧步跳两步的吗？谁用他自己都感觉像走步了！

在运球过程中，单跳单落，单跳双落都不是走步。但跳完以后是不能移动的，可以站在地上，但不允许任何一支脚再动，只能投篮或者传球。像kobe,iverson,t-mac,carter们经常用到的那个动作，运球突破时候用跳步过人，然后虚晃，然后投篮，是允许的，但不能晃完了人再迈一步投篮，那就一定会被吹的。其实只要记住，一定要使单脚跳，然后落下之后不再移动脚步，就不会吹得。

打篮球高个子怎样带球过人？

带球过人是技巧和身体素质以及反应能力、灵活性的综合。首先得有熟练的手感，在练习左右手运球、运动运球等手感练习的基础上，增加身体素质（爆发力、真假动作配合能力、利用假动作虚晃使对方失去身体重心或急停急起利用速度变化改变节奏）练习。

如果运球基本功扎实的话可以过人，如果运球不行，还是别过人了，老老实实背打或者中投，勾手。如果非要运球过人的话，重心一定要低，还要观察对手过来协防，不要被断。如果有协防，果断传球给空位。

怎样才能过人后上篮？

一点个人看法：

第一，稳。

突破以后，最后上篮，无论是低手挑篮，还是高手双手过头投篮方式上篮，还是起跳另外一侧上反篮，一定要讲求一个“稳”字，稳了，你的手型力道才能和平常训练时候接近，上篮的命中率才有保障，这时候不要想太多了，不要想姿势帅不帅，有人冒不冒，就以你最熟悉的方式把球投（挑）出去。

第二，力。

稳字的背后其实是力字，三步上篮也好，跳步上篮也好，最后的身体重心还必须得完全在自己的掌控之中的，就是自己的那股力道还在的，千万不能强弩之末了，如此一来，稍稍一些干扰和对抗会令你的动作完全变形，力字在于平时，加强对抗练习和力量练习。

第三，心。

这里的心指得是你的自信心，教练让你上了赛场，至少证明你有踏上这场比赛的基本能力，对自己要有信心，相信自己能把球打进。

至于速度和节奏因人而异，很多球员速度快，但打球经验更足的反而以节奏取胜，你有任何一项长处更是如虎添翼了。

打篮球老是吃晃，这个问题怎么解决？

我觉得你可以反过来去考虑这问题：

你是怎么去晃别人的？

首先，大家都知道晃人晃得就是防守球员的重心，当然是在不考虑身体素质推土机那种，从3分线外一路顶着你推到内线（野球场一霸，说出来都是泪）。

像我自己，早期非常喜欢艾弗森（喜欢他不羁的个性，还有炫酷的动作），就会一直去看他的视频，模仿他的动作，想到以前的自己在篮球场上不断练习他的crossover，一下子扯远了。

在我看来，晃人无非是利用肩膀，脚，手，头部去做假动作，下面来分析下：

最喜欢的过人就是教授最经典的佯装回头

第一次看到这个动作，实在太帅了。

我们来剖析这个动作他是通过在弱侧运球，停球，肩膀的前后晃动以及头部的佯装回头，这时防守者的脚步和重心已经在另一侧，这时候在换手运球，双脚加速从另外一侧完成突破。

所以作为防守者，为了不吃晃

1.我们不能盯着他的头部或者肩膀晃动来去判断对方是要从那一侧攻击，而是要盯着对方的腰部去看，不管他怎么晃动，对方的腰部都不会动的。

2.作为进攻者各种crossover也都是依靠去脚步去完成，进攻者利用脚步一快一慢很容易让防守者失去重心，像联盟最快第一步的麦迪，所以要提高自身脚步的灵活程度。

3.篮球作为体育竞技身体对抗也是很重要的一方面，犹记得奥运会上保罗顶了下张庆鹏，后者飞出去2米远，而张庆鹏在CBA身体素质也是响当当的，所以即使你脚步跟上了，进攻者在突破的时候稍稍靠你一下，你就被晃飞了。

4.最后就是提高自己的专注度，专注防守。

5.可以看看NBA几个防守专家的视频，像科比，乔丹，詹姆斯，阿泰。

but，篮球是5个人的事，无兄弟，不篮球，开心最重要！！！

每周都会坚持约上三五好友，一起打球。

防守端是否容易吃晃是一个综合性的问题，主要涉及到三方面：

• 球员的位置。
• 球队的整体防守环境。
• 个人的防守意识。

比如中锋位置，布鲁克洛佩兹是本赛季nba在篮下护框效率最好的内线球员，在篮下6英尺内他能将对手的命中率限制44%，防守差异值达到-17.3。而且我们看到，实际比赛过程中，洛佩兹很少会在篮下吃对手的晃动，无论对手进球与否，他都能合理地出现在进攻人的身前位置，极少因对手的假动作而吃晃。这其实得益于以下两点：一，雄鹿的整体防守风格，几乎采取的是蹲坑防守策略，在篮下以人数的优势构筑牢不可破的“链式”禁飞区，在极为狭窄的篮下，对手很难有闪转腾挪做动作的空间，相对来说减少了洛佩兹篮下直接受对手正面冲击的威胁。二，洛佩兹本就是个篮下防守技术较为扎实的传统中锋，速度脚步偏慢，但很懂得利用体型优势，不轻易起跳吃对手的假动作，头脑中将自己置于篮筐和对手中间的位置感极强。

比如，后卫线位置，笔者非常推崇猛龙后卫范弗里特的防守。范弗里特虽然身高只有1.85米，但是身板敦实，下肢力量非常强。他的防守，总是将自己的重心压得极低，并与对手保持着恰到好处的防守距离：既让自己不会被对手投篮假动作晃起，又不会因对手极具迷惑性的虚晃而轻易一步过掉自己，还能适时地用力量不时骚扰一下对手，破坏对手的节奏。

因此，很多球迷平时打球的时候，老是吃晃，最主要的原因无非就是：

• 团队防守不够成熟（打野球临时拼凑的话也就这样了）
• 个人防守意识不高，习惯不好。比如太过于相信自己的弹跳，防守的重心过高等
• 个人防守素质不足。这里的素质，讲的是身体素质和防守预判

那么，如何解决老是吃晃的问题？

首先，加强力量的练习。防守端对力量的要求一点不亚于进攻端。如果力量不够，对手只要和你稍微进行一下身体对抗，挤开投篮空间，你更容易吃晃。尤其是腿部力量的练习，他能让你把马步牢牢扎在地板上。

其次，有意识改正防守习惯。大多球迷在单防时，总是以是否能够大帽对手作为炫耀点，这是最忌讳的。防守的初衷，仅是最大限度地干扰对手的进攻，你不可能盖掉所有人的投篮，你能做的仅仅是尽量保持在对手的身前，永远拥有防守身位的优势。

最后，在实战中不断提高防守的嗅觉，做个防守端先知先觉的防守球员。这需要你不断增强整体意识，提前预判全队防守中哪一条路已被队友封死，哪一条路是给对手挖的陷阱！

到此，以上就是小编对于篮球虚晃过人教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球虚晃过人教学的5点解答对大家有用。